Manger 5 fruits et légumes par jour, oui mais pourquoi ?
Combien de fois n’avons-nous pas entendu ce fameux slogan, « Mangez 5 fruits et légumes par jour » ? Et pourtant, quand les pâtes nous font de l’œil, que le fromage fondant y dégouline et que les boulettes de viande nous supplient de les dévorer, il est difficile de résister à la tentation.
Je vous rassure, je suis aussi gourmand que n’importe qui. Et pourtant, derrière cette assertion des 5 fruits et légumes par jour se cache une réalité scientifique dont il faut bien avoir conscience.
Les fruits et légumes pour rester en bonne santé.
Si les fruits et légumes sont indispensables dans le cadre de notre alimentation, ce n’est pas juste histoire de colorer notre assiette. En réalité, ils regorgent de propriétés que vous ne trouverez nulle part ailleurs :
- Il sont remplis d’antioxydants visant à vous protéger du vieillissement cellulaire, de la pollution environnementale, du stress et de tous les types d’agressions extérieures,
- Ils préviennent l’apparition de diverses maladies telles que les infarctus, les maladies cardio-vasculaires et les cancers,
- Ils constituent une excellente source de vitamines, pour vous revigorer et faire le plein de bonne humeur !
A déguster frais, en salade, en gratins ou au barbecue, les fruits et légumes sont non seulement des alliés pour votre ligne et votre bien-être, mais se révèlent également être savoureux. Grâce à Sympa Ma Cuisine, donnez-leur donc une nouvelle vie !
L’importance d’une bonne hydratation.
En complément d’une alimentation saine, vous devez aussi miser sur une bonne hydratation. En effet, pas moins de 1,5 litres d’eau sont nécessaires quotidiennement au bon fonctionnement de notre organisme. Pourquoi ? Entre autres parce qu’il est fondamental de compenser les pertes d’urines et la transpiration, qui font baisser notre niveau d’hydratation.
Car si vous l’ignoriez, plus de 60% de notre corps se compose d’eau. Bien boire, c’est donc le seul moyen dont nous disposons pour lutter contre la déshydratation et débarrasser nos cellules des déchets accumulés. Et pour des effets au top, répartissez bien votre prise d’eau au fil de la journée !
Que vous soyez un enfant en pleine croissance ou un adulte dans le tumulte de la vie, consommer vos 5 fruits et légumes par jour revêt donc une importance capitale pour rester en bonne santé. Et pour que cette dégustation soit un réel plaisir pour vos papilles, n’hésitez pas à venir faire un tour parmi les accessoires de cuisine que nous vous proposons ! De l’Easy Peazy PeelerTM au Salad MegaslicerTM, redécouvrez le plaisir des fruits et légumes frais !